Det viser sig, at visse typer fysisk aktivitet er egnet til kvinder med forskellige fysikker for at tabe sig. Hvilke fitnessaktiviteter er mest effektive for din figur?
Timeglasfigur
Du kan sige, at du har held. Din figur er proportional, og selvom du vinder et par ekstra pund, ser det generelt ret harmonisk ud. Problemområderne er hofter og underliv.
Velegnet til dig:
- Gå i et hurtigt tempo
- Kuperet cykling
- Vægt træning
- Tennis
Ikke egnet til dig:
Løbebånd
Figur "Pære"
Figuren "som en orientalsk kvinde": på toppen - smalle skuldre, lille bryst og tynd talje og nedenunder brede hofter, tunge bagdel og ikke for lange ben. Kvinder af denne type mister let vægt over taljen, mens den nederste del af kroppen er ekstremt tilbageholdende med at skille sig af med ekstra pund.
Velegnet til dig:
- Enhver form for dans, inklusive orientalsk
- Yoga
- Østlig gymnastik qigong
- Svømning
- Stavgang
Ikke egnet til dig:
- Cyclocross
- Trin aerobic
- Stå på skøjter
Figur "Apple"
Et særpræg er brede skuldre med relativt smalle hofter. De har ofte en bred, ikke særlig udtalt talje. Det største problemområde er maven.
Velegnet til dig:
- Løbebånd
- Svømning
- Cyclocross
- Volleyball
- Fodbold
- Stå på ski
Ikke egnet til dig:
Måske er der ikke sådanne områder af fitness, der kategorisk ikke passer dig
Rektangelform
Folk af denne type har normalt lange knogler og mindre udviklede muskler. De får sjældent betydelig overvægt. Typiske problemområder er lår, balder og arme over albuen.
Velegnet til dig:
- Enhver form for aerobic
- Løbebånd
- Svømning i et intenst tempo
- Rulleskøjteløb
- Cyclocross
- Letvægtsstyrkeøvelser
Ikke egnet til dig:
