Hvilken Fitness Er Velegnet Til Forskellige Kropstyper Til Vægttab

Indholdsfortegnelse:

Hvilken Fitness Er Velegnet Til Forskellige Kropstyper Til Vægttab
Hvilken Fitness Er Velegnet Til Forskellige Kropstyper Til Vægttab

Video: Hvilken Fitness Er Velegnet Til Forskellige Kropstyper Til Vægttab

Video: How to Exercise & Diet Correctly for Your Body Type | Joanna Soh 2022, November
Anonim

Det viser sig, at visse typer fysisk aktivitet er egnet til kvinder med forskellige fysikker for at tabe sig. Hvilke fitnessaktiviteter er mest effektive for din figur?

Hvilken fitness er velegnet til forskellige kropstyper til vægttab
Hvilken fitness er velegnet til forskellige kropstyper til vægttab

Timeglasfigur

Du kan sige, at du har held. Din figur er proportional, og selvom du vinder et par ekstra pund, ser det generelt ret harmonisk ud. Problemområderne er hofter og underliv.

Velegnet til dig:

  • Gå i et hurtigt tempo
  • Kuperet cykling
  • Vægt træning
  • Tennis

Ikke egnet til dig:

Løbebånd

Billede
Billede

Figur "Pære"

Figuren "som en orientalsk kvinde": på toppen - smalle skuldre, lille bryst og tynd talje og nedenunder brede hofter, tunge bagdel og ikke for lange ben. Kvinder af denne type mister let vægt over taljen, mens den nederste del af kroppen er ekstremt tilbageholdende med at skille sig af med ekstra pund.

Velegnet til dig:

  • Enhver form for dans, inklusive orientalsk
  • Yoga
  • Østlig gymnastik qigong
  • Svømning
  • Stavgang

Ikke egnet til dig:

  • Cyclocross
  • Trin aerobic
  • Stå på skøjter
Billede
Billede

Figur "Apple"

Et særpræg er brede skuldre med relativt smalle hofter. De har ofte en bred, ikke særlig udtalt talje. Det største problemområde er maven.

Velegnet til dig:

  • Løbebånd
  • Svømning
  • Cyclocross
  • Volleyball
  • Fodbold
  • Stå på ski

Ikke egnet til dig:

Måske er der ikke sådanne områder af fitness, der kategorisk ikke passer dig

Billede
Billede

Rektangelform

Folk af denne type har normalt lange knogler og mindre udviklede muskler. De får sjældent betydelig overvægt. Typiske problemområder er lår, balder og arme over albuen.

Velegnet til dig:

  • Enhver form for aerobic
  • Løbebånd
  • Svømning i et intenst tempo
  • Rulleskøjteløb
  • Cyclocross
  • Letvægtsstyrkeøvelser

Ikke egnet til dig:

Belastninger, der kræver meget kraft

Populær af emne.