Hvordan Man Laver Knogler Bredere

Indholdsfortegnelse:

Hvordan Man Laver Knogler Bredere
Hvordan Man Laver Knogler Bredere

Video: Hvordan Man Laver Knogler Bredere

Video: Установка маяков под штукатурку. Углы 90 градусов. #12 2022, December
Anonim

Stærk krop - stærke knogler, høje - store og brede knogler. Styrkelse og udvidelse af knogler er et hårdt emne blandt atleter. Hun har altid bekymret sig og vil begejstre sportsfans.

Hvordan man laver knogler bredere
Hvordan man laver knogler bredere

Instruktioner

Trin 1

For at udvide og styrke knoglerne, træne mere, engagere dig i fysisk arbejde og spise sund mad, da med forbedret blodcirkulation forbedres alle processer i kroppen, herunder stofskifte.

Trin 2

Lav en diæt til dig selv, der består af fødevarer, der indeholder calcium, fosfor, jern, sporstoffer. Spis korn, mejeriprodukter, fisk, urter, kød og sørg for at medtage gelékød i din kost. For eksempel får børn fra diatese knust æggeskal med et par dråber citronsaft eller mælk tilsat. Du kan også spise skaller med marmelade eller marmelade.

Trin 3

Tag medicin, der indeholder calcium for at få de bedste resultater. Men vær forsigtig, da calcium i højere doser bidrager til udseendet af nedbør i kroppen. Tal med din læge om, hvordan og hvor meget calcium du skal tage. Og glem ikke at spise regelmæssigt, sove godt og træne.

Populær af emne.