Uanset dit budget eller plads, kan du oprette et godt træningsrum derhjemme. Det kan enten være et helt rum eller et hjørne i stuen. Men hvordan du udstyrer det, bestemmer effektiviteten af dine træningsprogrammer. Her er et par trin, du skal følge for at oprette et hjemmegymnastiksal, der imødekommer dine behov så meget som muligt.
Instruktioner
Trin 1
Vælg først en placering, som du vil bruge til din træning. Opsæt ikke et kældertræning, hvis du ikke kan lide lyset eller lugten der. Du vil bare ikke studere der. Lav heller ikke et sportshjørne i soveværelset. Soveværelset er et sted at slappe af. Find et behageligt sted at tilbringe din tid der. Stuen er bedst, især hvis du bruger en DVD-afspiller til dine aktiviteter. Og også i stuen er der normalt ledig plads, hvor du kan sidde komfortabelt. Opret en niche i dit skab til dit sportsudstyr. Sæt flere indendørs planter i dette rum - de afgiver ilt.
Trin 2
Før du begynder at bygge dit hjemmegymnastik, anbefales det at bestemme det budgetmængde, du kan afsætte til dette. Hvis du ikke har råd til en dyr maskine, så få et sæt håndvægte. Hvis du kan lide yoga, skal du tage en måtte og cd'er med passende musik. Selv med en lille mængde udstyr kan du øve fuldt ud. Mange øvelser, hvad enten det er styrke- eller hjerte-øvelser, kan udføres med begrænset plads og med et stramt budget.
Trin 3
Køb kun den beholdning, som du helt sikkert vil bruge. Hvis du vil købe en simulator, skal du tage dig tid. Der er virksomheder, der lejer træningsudstyr. Prøv at leje en maskine, du kan lide, i et par uger for at prøve den. Hvis du stadig beslutter dig for at købe en sådan simulator, skal du kigge nærmere på funktionerne, designet og sikkerheden. Det skal være let at bruge og køre problemfrit.
Trin 4
Organiser ikke kun dit rum, men også din handlingsplan. Selv de bedste træningsmaskiner vil ikke gøre dig noget godt, hvis de ikke bruges som beregnet. Opret en tidsplan for din sports træning for ugen. Det tilrådes, at der på dette tidspunkt ikke er nogen derhjemme, der kan distrahere dig. Det er også bedst at slukke for din telefon under undervisningen.
