Mange af det retfærdige køn ønsker at tabe sig. Dette er ikke så let at gøre. Det kan være svært at begrænse dig til søde, stivelsesholdige fødevarer, salt mad. Den mest almindelige årsag er vores psykologi. Ethvert forbud skaber et ønske om at overtræde det. Der er flere øvelser, der kan hjælpe med at reducere din appetit.
Nødvendig
Alt hvad du behøver er lyst, den rigtige holdning og et godt humør
Instruktioner
Trin 1
En øvelse, der kan udføres i enhver position. Selv mens du går. Vi trækker vejret dybt og trækker i maven. Når du udånder, skal du pumpe din mave op. I en tilgang er det nødvendigt at udføre en sådan øvelse mindst 40 gange.
Trin 2
Stå foran et åbent vindue. Løft dine arme op og dine fødder skulderbredde fra hinanden. I denne position trækker vi dybe vejrtrækninger og udåndinger. I en tilgang skal du udføre denne øvelse mindst 10 gange.
Trin 3
Stående, hænderne på bæltet. Løft en af hænderne op og bøj til siden, drej i taljen - træk vejret ud. Returneret til startposition - inhalere. Gentaget flere gange i begge retninger.
