For mange mennesker er processen med at tabe sig forbundet med tortur. Men hvorfor spotte din krop, hvis du kan nyde at tabe overvægt? Det handler om at danse. Vi foreslår, at du gør dig fortrolig med de top 5 mest effektive dansestilarter, der hjælper dig med at forbrænde overskydende kalorier og stramme din krop.
1. Salsa
Salsa er den mest populære dans på Cuba. Alle danser der, uanset alder. Beboere på Cuba hævder, at denne dans hjælper europæere til at genoplade med en positiv. Under bevægelserne arbejder alle muskler, men hovedbelastningen går til presse, hofter, ben og balder. I en halv times undervisning kan du brænde 250 kcal.
2. Strip plastik
Mange mennesker tror, at strip-plastik helt sikkert handler om pole dance og striptease. Men dette er ikke tilfældet! Denne dans lærer at forføre, forføre, men uden vulgaritet. Under træning bliver kroppen mere fleksibel, musklerne styrkes, og strækningen forbedres betydeligt. På 30 minutter med at lave stripplast kan du brænde 250 kcal.
3. Zumba
De fleste mennesker har aldrig engang hørt om en så energisk form for dans. Zumba kombinerer fitness træning med fyrig dans. Bevægelserne i denne energiske dans hjælper med at træne alle problemområder og brænde 200-250 kcal på en halv time. Det er en fornøjelse at danse til latinamerikanske kompositioner.
4. Reggaeton
En sådan erotisk dans er meget populær, selvom den har et skandaløst "omdømme". Denne dans er baseret på en kombination af stilarter som hip-hop, reggae og dancehall. Vil du have en "brasiliansk røv"? Så er denne dans noget for dig! Under aktive øvelser kan du brænde 250 kcal på 30 minutter.
5. Argentinsk tango
Elsker du lidenskab? Skynd dig derefter til tangoklasser. Denne dans er ideel for dem, der ikke har lov til at træne. I en lektion, det vil sige på en halv time, kan du brænde 150-200 kcal. Men denne stil hjælper også med at styrke det vestibulære apparat, stramme musklerne i hele kroppen, udvikle koordination, fleksibilitet og nåde.
