Hver af os har viljestyrke, og den vigtigste måde at udvikle den på er ikke at skælde på os selv, men heller ikke at fortryde. Du skal klart forstå, hvad der nøjagtigt skal rettes i den aktuelle tilstand og skitsere en klar plan for at opnå resultatet.
Er det nødvendigt
Korrekt holdning, motivation, håb for det bedste, optimisme, lyst
Instruktioner
Trin 1
Sætte et mål.
Storyboarding er en af filmskabernes aktiviteter. På denne måde bliver de ikke forvirrede i rækkefølgen af mange handlinger på skærmen. På samme måde kan du oprette dit program i flere faser - efter uger eller endda dage med en liste over fødevarer, øvelser osv.
Trin 2
Forestil dig resultatet.
Det er værd at "se" internt, hvad du stræber efter hver dag.
Trin 3
Undgå negative tanker.
Det er skadeligt at sige til dig selv: "Jeg er svag", "Jeg vil ikke få succes", "Dette vil aldrig ske" osv.
Selvom noget er ude af kontrol, skal du ikke være bange og ikke sværge. Dette sker. Og du kan ordne alt.
Trin 4
Glæd dig over dine præstationer og sørg ikke over dine fiaskoer.
Du kan oprette en liste over sejre på alle områder af livet og rose dig selv oftere.
Trin 5
Giv ikke under for "følelsen af maksimalisme".
Alt eller intet er den forkerte tilgang. Ja, du kunne ikke modstå at spise slik eller træne. Men et pusterum er også nødvendigt, og du vil være i stand til at indhente. Du skal ikke overbelaste dig med det samme, men du skal ikke opgive alt ved den mindste "afvigelse" fra programmet.
