Sådan Drejes En Bøjle

Indholdsfortegnelse:

Sådan Drejes En Bøjle
Sådan Drejes En Bøjle
Anonim

Hvis du ikke ønsker at udtømme dig selv med forskellige diæter, har du ikke fritid til sport, den mest smertefri måde at tabe sig er at dreje en bøjle. Rammen er ret nem at bruge, den kræver ingen specielle lokaler. Hvis du træner med bøjlen i 15-20 minutter om dagen, vil du snart se håndgribelige resultater.

Sådan drejes en bøjle
Sådan drejes en bøjle

Instruktioner

Trin 1

Udgangsposition: ryg - lige, ben skal være sammen, arme - bag hovedet eller til siderne. Hvis du spreder dine ben en kort afstand, får ikke alle musklerne i taljen tilstrækkelig stress.

Trin 2

Taljebevægelser skal udføres roligt og målt. Ryst eller ryk aldrig, ellers kan du skade din ryg. Foretag rotationsbevægelser med uret.

Trin 3

Har du brug for kun at dreje bøjlen med taljen, brystet? og bagdelene skal ikke være involveret.

Trin 4

Træn på tom mave. Du kan også gøre åndedrætsøvelser på forhånd.

Anbefalede:

Sådan Drejes Bolden

Sådan Drejes Bolden

Sandsynligvis ved enhver fyr at spille fodbold. Dette er den mest populære sport. Men bare at spille bolden uden at bruge forskellige teknikker er slet ikke interessant. Lær et par teknikker til at vride sværdet, og du vil gøre dit spil mere effektivt og spektakulært

Sådan Lærer Du At Dreje En Bøjle

Sådan Lærer Du At Dreje En Bøjle

Ikke alle ved, hvordan man drejer rammen korrekt. For at taljen skal opleve maksimal stress, tvinger mange ryggen til at arbejde hårdere. Dette fører ofte til udseende af pletter og blå mærker i taljen og siderne, hvilket er alvorlige hindringer for at fortsætte med bøjlen

Sådan Drejes Nunchucks

Sådan Drejes Nunchucks

Nunchucks er traditionelle orientalske kanter. Nunchucks er en kombination af to afrundede pinde, fastgjort med en stærk ledning. Med tilsyneladende uskadelig af dette våben i dygtige hænder kan nunchucks påføre alvorlige kvæstelser, og det er næsten umuligt at tage pinde væk under deres forfremmelse

Sådan Taber Du Dig Med En Bøjle

Sådan Taber Du Dig Med En Bøjle

I kampen for en tynd talje går piger efter forskellige tricks: massage, kropsindpakning, forskellige øvelser. Mange mennesker vrider en bøjle for vægttab. Rammen er utvivlsomt et nyttigt sportsudstyr. Træning med bøjle har en gavnlig virkning på kropsholdning, styrker mavepressen og øger ledmobiliteten

Sådan Drejes Bøjlen Korrekt

Sådan Drejes Bøjlen Korrekt

Hvis du ikke har tid til at deltage i træning, og slankekure ikke har nok tålmodighed - drej bøjlen. Det fjerner perfekt ekstra centimeter fra taljen og forbrænder kalorier. 15 minutters daglig træning er nok, og din talje ændres mærkbart. Du kan lære at dreje en ramme på dine hofter - så du "