Forestil dig hvor kedeligt det ville være i gymnastiksalen uden træningsudstyr og forskellige fitness-tricks. Ikke kun bringer de os tættere på den ønskede harmoni, de bringer også variation i træningen. Derfor, hvis du endnu ikke har valgt en trofast hjælper blandt dem, så gør det lige nu.
Instruktioner
Trin 1
Håndvægte er den mest overkommelige vare til at styrke musklerne i arme og ryg. Med deres hjælp kan du hurtigt tone din biceps og triceps og samtidig rette din kropsholdning. Et "men" - overbelast ikke kroppen med for store vægte. For det første er det ineffektivt, da armens muskler simpelthen bliver trætte, og ingen muskelaflastning vil fungere. Og for det andet er træning med for tunge håndvægte en farlig belastning på rygsøjlen.
Trin 2
Aquagumbbells er en speciel enhed til fitness i vand. De er lavet af polystyren og bliver ved at absorbere vand meget tungere end på land. Med sådanne håndvægte er det nyttigt at træne for dem, der har rygsmerter, såvel som for ældre med dårligt helbred. Enhver øvelse med vægte i vand er meget lettere.
Trin 3
Pæren er en bokseindretning. Pæren kan bankes ikke kun med dine hænder, men også med dine fødder. De erhvervede færdigheder vil være nyttige i taibo- eller kampsportklasser. Nå, eller som en sidste udvej, hvis du har brug for at beskytte dig mod mobbere. Et andet plus pærer er, at de er gode til at lindre stress. Du skal bare forestille dig, at du ikke rammer en gummikugle, men … en bestemt skadelig person. Og al stress er væk!
Trin 4
Romaskinen simulerer træning med en rigtig båd. Alt, hvad der er brug for, er at læne sig på "årerne" og gradvist accelere tempoet. Som et resultat får du tonede arme og en stærk ryg. Fordelen ved denne simulator er, at du kan "svømme" meget langsomt uden at overbelaste kroppen.
