Før enhver vigtig begivenhed indser vi pludselig, at vores figur lader meget tilbage at ønske. Det er godt, hvis vi tænker over det om en måned eller en og en halv måned - i dette tilfælde har vi stadig tid til at ordne alt. Et par måneder er normalt ret nok til at rette en ikke meget forsømt figur og bringe den til sin rette form.
Er det nødvendigt
abonnement på gymnastiksalen
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du starte med lette cardio-træning. Træne derhjemme, løb om morgenen, træk op på en vandret bjælke - med et ord, gør hvad der er nødvendigt for at dit åndedrætssystem fungerer og dit hjerte til at pumpe blod. Husk, at jo sværere du prøver nu, jo lettere bliver det for dig senere, når det er tid til seriøs træning.
Trin 2
Tilmeld dig et motionscenter. Brug træningsmaskiner, håndvægte og andet sportsudstyr for at pumpe dine muskler så meget som muligt. Brug om nødvendigt tjenester fra en træner. Giv ham en tidslinje, hvor du vil sætte dig selv i orden. For at opnå det maksimale resultat skal du forklare ham essensen af din anmodning så fuldt ud som muligt.
Trin 3
Glem ikke ordentlig ernæring og sund søvn. Fjern alle fede og tunge fødevarer fra din kost og spis ikke kød om eftermiddagen. Prøv at få hele otte timers søvn så ofte som muligt, ellers opnår du ikke håndgribelige resultater i gymnastiksalen.
