Visceralt fedt er internt fedt designet til at beskytte indre organer og også i tilfælde af uventet sult. Kroppen akkumulerer det i årevis, og jo mere fedt vi spiser, og jo mindre vi bevæger os, jo mere ophobes fedt i kroppen. For at slippe af med visceralt fedt eller rettere at reducere dets mængde i kroppen er det nok at overholde et par enkle regler.
Er det nødvendigt
medlemskab af gymnastiksalen
Instruktioner
Trin 1
Kontroller din diæt. Hold dig væk fra fede og sukkerholdige fødevarer, spis så lidt som muligt og helst midt på dagen. Spis så mange frugter og grøntsager som muligt og under ingen omstændigheder efter klokken seks om aftenen. Hvis du dog ikke kan bekæmpe sultangreb, skal du for eksempel spise dadler, der ikke indeholder fedt og bidrager til hurtig mæthed.
Trin 2
Giv ikke kød op helt, begræns dets forbrug og spis helst kyllingekød. Spis ikke kød til middag, flyt indtag af kød til frokost.
Trin 3
Gå regelmæssigt til gymnastiksalen eller aerobicundervisningen. Enhver systematisk træning - fra at gå i gymnastiksalen til at løbe om morgenen - vil have en positiv effekt på dit stofskifte. Hovedopgaven ved fysisk træning er at fremskynde stofskiftet, hvorfor du ikke skal være nidkær med kostvaner. I mangel af normal ernæring sænkes stofskiftet. Brug bedre anbefalingerne fra trin nummer et og nummer to, og øv dig oftere.
