Yoga er en vidunderlig praksis, der styrker ikke kun fysisk, men også åndelig sundhed. Yoga kan sammenlignes med en slags gymnastik, der er 10 grunde til, at du skal være opmærksom på denne aktivitet.
1. God søvn. Yoga er meget gavnligt for dem, der lider af søvnløshed.
2. Korrekt kropsholdning. For at musklerne, senerne og rygsøjlen skal være stærke, skal de holdes i god form. Yogastillinger hjælper meget med dette. Der opnås en effekt, der ikke kan opnås ved hjælp af aerobic.
3. Øget immunitet. Ved at gøre yoga øger du din immunitet, får sunde bronkier og lunger.
4. Slank tonet krop. Selve udøvelsen af yoga indebærer moderering i mad. Motion hjælper dig med at udvikle fleksibilitet og fleksibilitet og blive slankere.
5. Der er ingen aldersgrænse. Yogakomplekser er designet til forskellige aldre, der er yoga til børn samt yoga til ældre. Du kan begynde at lave yoga i alle aldre.
6. Mangel på dårlige vaner. De, der beslutter at gøre yoga og begynder at gøre det regelmæssigt, vil før eller senere slippe af med trang til cigaretter og alkohol og giver også op med at spise slik og fed mad. Yoga ændrer ikke kun kroppen, men også sindet.
7. Træning af rygmuskler. Det er vigtigt for kvinder at tage sig af deres rygsundhed. Fødsel og graviditet ændrer hormoner og skader ofte rygsøjlen. Takket være yoga opretholder du fleksibiliteten i rygmusklerne indtil alderdommen.
8. Cardio belastning. Kardiobelastninger er meget vigtige, men ikke alle kroppe kan udholde alvorlige konditionstræning, hvorefter hovedet drejer og hjertet punder. Yoga giver dig derimod mulighed for at træne dit kardiosystem i overensstemmelse med din krops rytmer.
9. Mangel på migræne. En dyb undersøgelse af musklerne i ryg og nakke giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen til hjernen, hvilket lindrer hovedpine.
10. Øget stressmodstand. Når du har gjort yoga, bliver du mere afbalanceret og selvsikker.
