Før eller senere står alle over for problemet med hudens aldring. Ud over kirurgisk løft, de såkaldte "skønhedsinjektioner" og forskellige cremer, er der en sikker måde at bringe friskhed og ungdom tilbage i ansigtet - ansigtsopbygning (gymnastik til ansigtets muskler).
Instruktioner
Trin 1
Lav først opvarmningsøvelser. Stå lige og vip hovedet mod din skulder til højre og venstre, og tegn derefter en cirkel med hovedet med uret og mod uret. Start øvelser for at styrke din hage og kæbe muskler. Brug dine midterste fingerspidser til at berøre hjørnerne på dine læber. Stræk langsomt hjørnerne af munden mens du smiler. Stram musklerne i hagen og underlæben, sig lyden "og-og-og", hold i 6 sekunder og vend også langsomt tilbage til den oprindelige tilstand. Gentag øvelsen 3 gange. Derefter slappe af dine muskler og inhalere dybt.
Trin 2
Træk hagen ned med fingrene, og stram din underlæbe og træk mod dine over tænder. For at bekæmpe den anden hage skal du trykke og trække hagen ned med begge hænder og trykke tungen fast mod himlen. Du skal føle modstanden fra hagen muskler.
Trin 3
Lav øvelser for at styrke dine kindmuskler. Vip hovedet lidt tilbage og hold det lige. Træk dit kind ned med tre fingre, mens du spænder dine muskler, modstå spændingen, og træk kinden op i et smil. For at styrke de nedre kindmuskler skal du placere tommelfingeren på kinden mod den nederste tyggegummi og trække kinden indefra. Og træk kinden tilbage til dine tænder med musklerne i dit ansigt.
Trin 4
Træk de ydre hjørner af øjnene mod ørerne med dine midter- og ringfingre. Øjnene skal være lukkede. Stram dine muskler og modstå træk fra din hud. Brug dine fingerspidser til at trække huden under dine øjne, og prøv at lukke øjnene. Tæl til seks og slapp af.
Trin 5
Placer dine hænder omkring dit hoved, så dine tommelfingre er på bagsiden af dit hoved, og dine pegefingre er på din pande. Flyt huden mod midten af panden, løft dine øjenbryn og hold denne position i 6 sekunder. Placer dine langfingerpuder i midten af dine øjenbryn. Træk din hud opad, mens du pander dine øjenbryn. Og gentag derefter øvelsen i omvendt rækkefølge - træk huden ned med fingrene og løft dine øjenbryn op.
Trin 6
Træk din hage fremad, vip hovedet tilbage og træk dine læber ind og smil langsomt. Bliv i denne tilstand i 5 sekunder og derefter slappe af. Gentag øvelsen 3 gange.
