Hver kvinde vil se attraktiv ud. Nogle gange er det nødvendigt for hende at tiltrække en stærk halvdel af menneskeheden. Men i de fleste tilfælde giver dette kun hende tillid til hendes evner. Desværre kaster regelmæssig motion ikke kun overskydende fedt, men bygger også muskler. I sidste ende risikerer du at blive en maskulin pige. Så du er nødt til at slippe af med musklerne i tide.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du er en skrøbelig pige, der er bange for at få pumpede muskler i armene, skal du straks følge følgende tip. I dag er der flere måder, du hurtigt kan slippe af med dette problem.
Trin 2
Sæt først nogle grænser for mængden af kulhydrater, du spiser. Du skal ikke bekymre dig om fedt. Faktum er, at det er kulhydrater, der danner subkutane folder, hvis de ikke bliver energi til tiden.
Trin 3
For det andet, hvis det er muligt, opgive søde og fede fødevarer. Sådanne delikatesser har en ubehagelig funktion - de akkumulerer vand i musklerne. Som et resultat dannes der også fedt omkring dem. Således er den bedste mad mad med et højt proteinindhold: hytteost, kylling, æg osv.
Trin 4
For det tredje skal du rette opmærksomheden mod konditionstræning. De giver dig mulighed for at slippe af med den store muskelmasse på kort tid. Det er nok at lave aerobic flere gange om dagen. I de fleste tilfælde udføres disse øvelser inden morgenmaden og 2 timer efter middagen.
Trin 5
For det fjerde skal du strække øvelser for at skabe glattere arme. Udfør sådanne træning langsomt, skynd dig ikke. Prøv at bruge en time om dagen til dette.
Trin 6
For det femte skal du omhyggeligt overvåge alle dine ændringer og følelser. Til dette formål skal du føre en træningsdagbog, hvor du kan registrere mængden og typen af udført træning, mad spist osv. Så du kan holde øje med, hvad din krop har brug for i øjeblikket. Tag en række vitaminer til støtte for din krop.
Trin 7
Endelig prøv at elske yoga. Denne teknik giver dig mulighed for at slappe af hele kroppen, opnå forbløffende lethed og nåde. Blandt andet vil du føle dig opdateret.
