Der er en opfattelse af, at kun perfekt lige ben kan være smukke. Piger, der vælger lange nederdele og brede bukser, er ofte komplekse omkring deres ben og prøver forsigtigt at skjule deres "mangler".
Instruktioner
Trin 1
Men for det første, jo mere flittigt vi skjuler noget, jo mere tiltrækker det andres opmærksomhed. Og for det andet, hvem fortalte dig, at ben, der ikke når den almindeligt accepterede standard, er så forfærdelige. Faktisk er dette dit højdepunkt, og du skal være stolt af din personlighed.
Trin 2
Så selvtillid er hævet, nu til det punkt. Selvfølgelig vil du ikke fundamentalt ændre noget, men visuelt kan du gøre meget. Atletisk gymnastik vil rette benformen med passende øvelser og det optimale antal gentagelser.
Trin 3
For eksempel, når man reducerer lårets volumen ved at brænde fedtaflejringer, skabes effekten af elasticitet. Du kan også tværtimod øge muskelmassen. Dette giver dig mulighed for at ændre den såkaldte 0- og X-form.
I de første 2-3 uger anbefales det, at hver øvelse udføres 5-10 gange. Senere 15-20 gange. Over tid vil benens fylde begynde at forsvinde, tynde ben tværtimod fyldes op. Musklerne i lårene og underbenene bliver stærkere, og dine ben ser slankere og lige ud.
Trin 4
Der er flere øvelser til at rette dine ben ud. Øv en: læg dig på ryggen, stræk dine ben og træk dine sokker mod dig. Spred derefter dine fingre og gør det samme. Gentag øvelsen 15-20 gange.
Trin 5
Øvelse to: positionen er den samme som første gang. Pres dine udstrakte lige ben ned på gulvet, og bøj derefter knæene let og lemp dem. Denne øvelse skal gentages 10 gange.
Trin 6
Øvelse tre: liggende på ryggen, bevæg dine fødder frem og tilbage over gulvet. Brug fingrene til at gribe tæppet. Udfør denne øvelse 15 gange.
Trin 7
Fjerde øvelse: positionen er den samme som forrige gang. Hænderne på siderne, håndfladerne hviler på gulvet. Træk tæerne på de udstrakte ben først mod dig og derefter væk fra dig. Gør det samme, kun løft dine ben 10-15 cm fra gulvet.
Trin 8
Øvelse fem: positionen er den samme. Hænderne under dit hoved. Løft dine ben lidt, træk tæerne og ordne denne position i et par sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
