Løb er måske det mest bekvemme og let tilgængelige middel til at udvikle din krop. Næsten alle kan jogge under absolut alle forhold og steder.
Instruktioner
Trin 1
For at starte kørslen skal du vælge et tidspunkt, som du regelmæssigt har fri mindst 5 dage om ugen. Jogging bør være et system for dig. Så vælg et tidspunkt og gå på jogging i denne time hver dag.
Trin 2
Det næste trin er udstyr. Vælg en let træningsdragt, joggesko eller sneakers. Du bør kun løbe i behageligt og helst tætsiddende tøj. Du skal ikke tage en masse unødvendige ting med dig til et løb, ellers bliver de svære at flytte. Ingen små ting i lommerne og selvfølgelig ingen telefoner.
Trin 3
På selve løbet er det vigtigste for dig at etablere den ønskede rytme til løb. Skynd dig ikke: du løber tør for damp på forhånd. Du skal ikke engang tage et skridt - så vil der ikke være noget resultat af din løb.
Trin 4
Sørg for at drikke rigeligt med vand efter klassen - dette er yderst nødvendigt for din krop. Uden at genopbygge væskebalancen i din krop træt din krop hurtigere ud af træning over tid.
