Det første besøg i gymnastiksalen er en ansvarlig sag, hvor ikke kun valget af en sportsinstitution er vigtigt, men også hvad og med hvad der skal være involveret i det. Derfor er det værd at finde ud af, hvad der er nødvendigt til gymnastiksalen.
Det er værd at starte med, hvad du skal gøre i gymnastiksalen. Dette kan være styrkeøvelser med en vægtstang, håndvægte og andet udstyr eller atletik, formgivning, fitness eller noget andet. Udstyret til den person, der er involveret i det, afhænger af formålet med at besøge gymnastiksalen.
Det mindste sæt, du skal tage med dig, inkluderer sportsbeklædning, drinks, et håndklæde, sportssko. Hvis udstyret er gammelt, kan det være nødvendigt med beskyttelseshandsker for at beskytte håndfladerne mod unødvendige vabler.
Sportsbeklædning bør aldrig hindre bevægelse under træning. Når du udfører vægtløftning, skal formen være fri, let i vægt. Det der betyder noget er hvilket materiale det er lavet af. Det er bedst at bruge bomuldsstof. Når du praktiserer atletik, fitness og formgivning, er det bedst at bruge en formtilpasning, men ikke tætsiddende form. Hvis du planlægger et længere ophold i gymnastiksalen, kan du tage et ekstra sæt.
Det er bedst at bruge almindeligt vand som en drink. Under træning accelereres sveden mange gange, hvilket bidrager til dehydrering. Derfor er regelmæssig drik under træning en af nøglerne til en kompetent træning. Efter undervisning kan du drikke juice med et højt indhold af vitamin C. Dette vil genoprette syrebalancen i kroppen på kort tid.
Håndklædet skal være frotté for hurtigt at absorbere fugt og sved. Under træningen er der intet galt med at ønske at tørre sved fra panden. Hvis gymnastiksalen kommer med et brusebad, kan du tage to håndklæder til at tørre din krop grundigt efter et brusebad med det andet. Du kan også tage tøfler med, hvis du ikke er helt sikker på, at saniteten i bruseren er på et passende niveau.
Der stilles specielle krav til sportssko: de skal være løse, behagelige, fødderne må ikke svede i dem. Til vægtløftning tilføjes endnu en ting til disse krav - en lidt forlænget sål.
Der er ingen klare krav til en sportspose. Først og fremmest skal du være opmærksom på materialet, det skal være åndbart for frit at fordampe fugt indefra. Og selvfølgelig skal posen være rummelig for frit at kunne placere alt udstyr.
