Efter fødslen ankommer mælk, og moren fodrer sit barn med det. Som et resultat deformeres brystet, det saks, mister sit oprindelige udseende. Du kan løse situationen. Der er flere måder. Den nemmeste og mest tilgængelige for alle er fysisk træning.
Nødvendig
Du har brug for lidt tid til at læse
Instruktioner
Trin 1
Skub op. Tag en liggende position, bøj albuerne, ideelt, så vinklen er 90 grader. Hvis du finder det svært, kan du ændre denne øvelse lidt. Du skal hvile dine knæ på gulvet. Så push-ups er meget lettere. Eller udfør bøjning og forlængelse af armene, lænet på en bænk, ethvert andet objekt.
Trin 2
Trækker op. En meget effektiv øvelse, men få kvinder og piger ved, hvordan man gør det. Ganske kompliceret.
Trin 3
Dumbbell Motion. Du har brug for enhver belastning, der vejer 2, 3 kg, jo tungere jo bedre, men overdriv det ikke. Tag håndvægte i dine hænder og udfør simpel hævning og sænkning af dine arme, spred dem til siderne, drej.
Trin 4
Svømning. Dette er ikke kun nyttigt, men også fornøjelig træning, styrker brystets muskler. Generelt involverer svømning næsten alle muskelgrupper. Nu er der specielle puljer, hvor mor og barn kan svømme sammen. Desuden føres børn fra tre måneder derhen. Det vil kun være nødvendigt at bestå enkle tests. Til din fordel, til barnets glæde.
