For vellykket sport er ikke kun valg af belastning og træningstype vigtig, men også en behagelig sportsform. Der er nogle træningsdragter, der fungerer bedst til gymnastiksalen, men du skal være i stand til at finde en dragt, der passer til dig.
Instruktioner
Trin 1
Vælg de rigtige sko. Der er mange typer sneakers, valget afhænger af, hvad du planlægger at gøre. På grund af de forskellige typer træning på maskinerne kan en alsidig sko anbefales. Men hvis du for eksempel hovedsagelig gør det på et løbebånd, skal du vælge løbende modeller.
Trin 2
Brug sportssokker eller knæhøje under dine sneakers. Sådant undertøj indebærer ikke sømme, hvilket reducerer sandsynligheden for hård hud for dig. Det er bedst at vælge sokker lavet af bomuldsmaterialer - de giver dig ikke kun mulighed for at opretholde fodhygiejne, men er også holdbare nok.
Trin 3
Det er vigtigt for kvinder at vælge det rigtige sportsbeklædning. Det kan være lavet af naturlige materialer eller åndbare syntetiske stoffer. Det er bedst at vælge en bh fra sportsmodeller. De er kendetegnet ved bløde kopper uden push-up-effekt og yderligere overlays. Ikke desto mindre fastgør en sådan bh brystet sikkert, hvilket hjælper med at undgå gener ved løb.
Trin 4
I gymnastiksalen kan du vælge både åbent og lukket tøj. Samtidig er det ønskeligt, at benene i sportsbukser og ærmerne på T-shirts passer tæt til kroppen. Ellers kan løse dele af dragt blive fanget af træneren.
Trin 5
Vælg tøj lavet af svedtransporterende og åndbare materialer. Ud over tøj lavet af naturlige materialer, f.eks. Bomuld, lever moderne syntetiske materialer designet til at blive brugt under sportsaktiviteter også komfortstandarder. Til kraftig styrketræning kan modeller lavet af to-lags materiale være egnede, hvilket giver bedre bevarelse af termoregulering med kraftig svedtendens.
Trin 6
Kom ikke i gymnastiksalen med det samme i sportstøj, heller ikke om sommeren. Efter træning anbefales det straks at skifte tøj, da uniformen kan blive meget snavset af sved.
