At tabe sig med plastfolie er meget effektivt, en person sveder og fjerner derved overskydende vand fra kroppen og med vandtoksiner og fedt. Der er flere måder at bruge folie på til vægttab: indpakning og sport i folie. Det andet er bestemt bedre og mere effektivt, hvilket vil blive diskuteret.
Er det nødvendigt
- - folie eller træningsdragt med saunaeffekt
- -bomuldsbukser og tanktop
Instruktioner
Trin 1
Iført bomuldstøj. Dette er nødvendigt, så tøjet absorberer sved, og der ikke er irritation på huden.
Trin 2
Sæt folie over tøjet, eller brug en særlig træningsdragt.
Trin 3
For endnu mere isolering kan du bære en jakke og varme bukser.
Trin 4
I denne form skal du løbe fra 1 km eller mere. Du kan også springe reb i stedet for at løbe. Eller du kan kombinere løb med et reb.
