For at lære at slå korrekt er det nødvendigt at øve strejkens præcision. Dette kræver bandager og en pære. Der er tre typer påvirkninger: direkte, side og bund. Når du træner hver slags slag, skal du stramme hånden tæt og knytte knytnæven tæt - dette hjælper dig med at undgå skader. Det er nødvendigt at praktisere sådanne strejker nøje efter teknikken for hver af dem, ellers går betydningen tabt.
Er det nødvendigt
- - boksepude
- - boksebinding
Instruktioner
Trin 1
Når du træner et lige spark, skal du stå lige op. Hagen er dækket af venstre skulder, venstre ben er et skridt fremad og let bøjet, venstre arm er fremad, albuen til højre dækker leveren, højre knytnæve er ved hagen. Kast skarpt din venstre hånd fremad, mens du drejer med venstre side af kroppen, drej derefter skarpt, kast din højre hånd fremad, drej kroppen og drej foden på dit højre ben, læn dig til venstre.
Trin 2
Mens du træner et lige slag, skal du stå lige, din hage er dækket med venstre skulder, venstre ben er et skridt fremad og let bøjet, venstre arm er fremad, albuen med højre dækker leveren, højre knytnæve er ved hagen. Kast skarpt din venstre hånd fremad, mens du drejer med venstre side af kroppen, drej derefter skarpt, kast din højre hånd fremad, drej kroppen og drej foden på dit højre ben, læn dig til venstre.
Trin 3
For en sidepåvirkning skal du stå i samme indledende holdning som i den forrige påvirkning. I en lille bue skal du slå med din venstre hånd, dreje venstre side fremad og derefter kaste din højre hånd skarpt fremad og ramme boksesækken på samme måde langs en kort bane.
