Yoga er en persons erkendelse af hans natur og ånd. Dette er evnen til at kontrollere energien i din krop. Ved hjælp af klasser kan du opnå enhed mellem krop og sjæl. Dette fænomen kan kaldes eufori. I yoga er der ikke noget bedre og ikke noget værre. Der er kun selvforbedring ved hjælp af fysiske og åndedrætsøvelser.
Yoga for begyndere
Det er bedre at starte de første lektioner ikke alene, men med en lærer. Det er han, der vil hjælpe i de første skridt til at forstå yogasystemet, lære dig at trække vejret korrekt, lave grundlæggende asanas. Asana er en øvelse, kropsposition, kropsholdning. Alle asanas er rettet mod at strække og sammentrække musklerne. Hver asana har sit eget navn. I de fleste er yogastillinger forbundet med dyre- og planteverdenen, derfor har de navne som kat, løve, lotus.
Vores liv ledsages af konstant stress, bekymringer derhjemme og på arbejde, rush, sygdom, depression. Og kun en person, der har fundet harmoni i sig selv, kan slippe af med denne omgivende uro. Det er yogakurser, der hjælper dig med at finde indre fred og kende dig selv. Derudover kan du træne regelmæssigt og forbedre din figur og tone dine muskler.
Sorter
Der er mange typer yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Alle sigter mod at opnå harmoni mellem sjæl og krop. For begyndere er den mest egnede form hatha yoga. Hatha yogakurser fokuserer på fysisk træning og specielle vejrtrækningsteknikker. Takket være dette system lærer en person at styre sin energi - at akkumulere den, lede den i en bestemt retning.
De positive virkninger af yoga
Klasser hjælper med at ændre dit ernæringssystem. Yogalæren er rettet mod overgangen til en korrekt livsstil såvel som til vegetarisme, da hvert levende væsen har en sjæl. Hvis du overholder reglerne, kan du gradvist opgive kaffe, cigaretter, alkohol, kød, skadeligt slik. Alle disse handlinger fører kun til en forbedring af den fysiske og åndelige tilstand og derfor til lang levetid.
Ved at øve yoga kan du forbedre kroppens fleksibilitet, styrke rygmusklerne, øge kroppens udholdenhed, normalisere blodtrykket, forbedre balancefølelsen, styrke motorapparatet, fjerne depression, hovedpine. Derudover forbedrer sådanne aktiviteter søvn, hukommelse, øger immuniteten og fremmer selvværd.
Takket være den harmoni, der vises i kroppen efter træning, forsvinder indre blokeringer, der forhindrer fri bevægelse af energi gennem kroppen. Harmonien mellem krop og ånd hjælper med at åbne kreative muligheder, se glæde hver dag, lære om verden og styrke viljestyrken.
Yoga bruges ofte som en alternativ medicin. Hvad resultatet af behandlingen vil være, afhænger kun af personen selv, hvordan han nærmer sig undervisningen. Denne verdenskendte praksis er velegnet til alle - ældre, børn, mænd, kvinder, gravide. Det vigtigste er at finde en professionel, der hjælper dig med at beslutte dig for typen af yoga og vil støtte selvkendskab i dine bestræbelser.
