Det er blevet bemærket, at det er meget lettere for mænd at tabe sig end kvinder, hvis deres fedme ikke fremkaldes af alvorlige helbredsproblemer. En mands krop er meget lydhør over for fysisk aktivitet, og det er ret nemt at begynde gradvist at erstatte fedtvæv med muskler i gymnastiksalen.
Mange mennesker er af den opfattelse, at en slank og fit figur kun er en nødvendig betingelse for tiltrækningskraft for det mere retfærdige køn. I overensstemmelse med sådanne menneskers ideer er det uværdig for en mand at overvåge kvaliteten af sin krop. Heldigvis forstår flere og flere mænd hvert år, at fraværet af fedtfoldninger på kroppen og veludviklede muskler ikke kun er en garanti for seksuel tiltrækningskraft, men også en investering i deres eget helbred.
Hvordan kan en mand tabe sig i gymnastiksalen?
Blanke magasiner til mænd er fulde af træningskomplekser på simulatorer, hvoraf mange er udråbt som en mirakelkur mod vægttab, for eksempel i underlivet. Faktisk vil en mand under alle omstændigheder ikke være i stand til at tabe sig lokalt - fedtreserver forsvinder jævnt, forudsat at du bruger mere energi, end du får det fra mad. I tilfælde af fedme ifølge den klassiske type hos en mand akkumuleres alt det "overskydende" i underlivet, og at dyrke sport i kombination med en sund kost hjælper med at slippe af med det hurtigt nok.
Hvad angår vægttab på grund af træning på simulatorer, er det vigtigste at følge en bestemt diæt i perioden med intens vægttab. Hvis du ikke begrænser dig for eksempel til mel og sødt, i tro på at du stadig forbrænder alle kalorierne i gymnastiksalen, vil du ved at træne hårdt opbygge muskler. En anden ting er, at kun du selv vil vide om deres eksistens under fedtlaget. For at fedtet på din krop skal "smelte", skal du foretrække proteinfødevarer og ikke-stivelsesholdige grøntsager, og mens du er i gymnastiksalen, skal du være mere opmærksom på cardio-sessioner, for eksempel på et løbebånd. Cardio skal tage mindst 20-30 minutter i slutningen af hver af dine træningsprogrammer.
Træningsmaskiner hjælper dig med at tabe dig smukt
Styrketræning i gymnastiksalen kombineret med cardio-sessioner og slankekure er mere rettet mod at sikre, at huden ikke synker i grimme folder, og musklerne bliver tættere og mere elastiske end deres vækst. Hvis du er interesseret i at øge muskelmassen, vil det være bedst at begynde at opbygge den, når du er væk med overvægt.
For at styrke muskelkorsetten og kroppens generelle helbred samt vænne sig til styrkeøvelser, skal du bruge alle muskelgrupper under træning. Det er ikke nødvendigt at træne hele kroppen i en træning - for eksempel på mandag kan du arbejde på simulatorer, der styrker musklerne i arme, bryst og nakke, onsdag kan du være opmærksom på din ryg, bagdel og abs. Pump dine quads og kalve på fredag. I princippet, hvis et sådant træningsprogram er bekvemt for dig, så vil alle muskler i din krop være i god form, og derefter, når problemet med ekstra pund er en fortid, sammen med instruktøren, vil du udvikle et træningsprogram, der er ideelt til dyrkning af muskelmasse.
