Mange mennesker, der sidder i sofaen, bruger timer på at tænke på, om de skal dyrke sport eller ej. Og i de fleste tilfælde slutter disse refleksioner med, at de har andre vigtigere ting at gøre. I dette tilfælde indfører en person selv en følelse af skyld i hovedet, og i morgen gentages alt igen. Hvordan motiverer du dig selv til at gå i sport?
Nyt firma
Sammen gør alt sjovere, leg, sjov og selvfølgelig også sport. Når du begynder at dyrke sport, vil du gradvist få nye venner med fælles meninger og hobbyer, og til sidst bliver det lettere. Når du ser nogen, der er mere succesrig inden for sport, vil du ubevidst omgå ham, og det er allerede motiverende.
Ny og smuk form
Selvfølgelig vil alle se smukke ud. Hvis du køber en dejlig og behagelig uniform, vil du gerne vise den frem for andre, og du vil derfor være motiveret til at gå i sport i en ny uniform. Noget mere form vil understrege værdigheden. Disse er hovedsageligt stramt tøj.
Spild af penge
Du besluttede at købe et gymmedlemskab, men du er for doven til at gå derhen. Du vil simpelthen synes ked af de brugte penge. Dette får dig til at gå og ikke engang gå glip af klasser.
Find en sport, du kan lide
Hvis du finder din yndlingssport, som du kan lide, vil du nyde at udøve denne sport hver dag og forbedre dit humør.
Overdriv ikke det
Du behøver ikke altid give 100% for at opnå gode resultater. Snart bliver du simpelthen træt og opgiver disse aktiviteter. Hvis du tildeler tid klogt til din hobby, bliver det meget lettere for dig, og resultatet bliver meget bedre. Hvis du ikke ønsker at springe over klasser, er det i hvilepauserne muligt at udføre strækøvelser eller lave passive øvelser, der ikke spilder meget energi, og resultatet ændrer sig ikke meget.
Sport starter ikke mandag
De fleste mennesker overbeviser sig selv om, at træningsplanen skal begynde på mandag. Det er ikke rigtigt. Gør, når du har lyst til det, eller når du har tid. Hvis du har energi og lyst, så gå til parken og løb.
Slip din generthed
Det sker ofte, at folk springer over deres træning, bare fordi de er genert. De kan ikke lide at blive set på under træning. Årsagen kan også være misbilligende diskussioner af menneskerne omkring. Husk, hvis du kan lide at gå i gymnastiksalen og tage barbell squat, så fortsæt med at gøre det. Lyt ikke til flertalsopfattelsen.
Hver eneste lille ting betyder noget
Kurser selv 15 - 20 minutter om dagen er bedre end ingenting. Du kan øve lidt hver dag. Resultatet i dette tilfælde vil være meget mere produktivt end at springe over træning og kun træne to gange om ugen.
Det vigtigste er sikkerhed
Før du starter en træning, er det værd at læse reglerne for at udføre øvelsen korrekt for at undgå personskade. Før enhver fysisk aktivitet skal du også udføre en produktiv opvarmning og varme musklerne op, så effekten bliver meget bedre, og processen er sikrere.
