En persons figur og helbred påvirkes positivt af en række forskellige fysiske aktiviteter. Samtidig er det slet ikke nødvendigt at forsvinde i timevis i fitnesscentre for at opnå et fremragende resultat. Svømning i poolen forbedrer dit trivsel betydeligt og hjælper dig med at slippe af med mange problemer med din figur og dit helbred.
Fordelene ved svømning
Det er svært at sammenligne svømning i en pool med svømning i åbent hav. Det skal huskes, at belastningen på musklerne reduceres betydeligt på grund af den høje saltkoncentration i vandet i sidstnævnte tilfælde. Således kan en person holde sig flydende uden megen anstrengelse.
Svømning er en fremragende forebyggelse af osteochondrose og forskellige andre sygdomme. Stødt ned i vand bruger den menneskelige krop alle kroppens muskler maksimalt. I dette tilfælde fordeles belastningen på knoglerne og leddene jævnt.
Svømning regelmæssigt, som en af de mest effektive typer af cardio træning, øger naturligvis lungekapaciteten. Dette har en positiv effekt på åndedrætssystemets funktioner. Derudover bidrager svømning til et sikkert tab af ekstra pund, toner musklerne, gør musklerne mere elastiske og hjælper med at øge immunsystemet.
Sådan fysisk aktivitet er fremragende for dem, der stræber efter at dyrke sport, men af medicinske årsager (hjerteproblemer, høj fedme, krumning i rygsøjlen) er ude af stand til at udføre mange øvelser.
Fordelene ved at svømme i barndommen under dannelsen af bevægeapparatet og kroppen som helhed er meget store. Denne sport øger som ingen anden åndedrætssystemets kapacitet og udvikler absolut alle muskler. Børn nyder at besøge poolen og kombinere positive følelser og sundhedsmæssige fordele.
Svømning er også et godt middel mod depression og stress. Disse øvelser beroliger nervesystemet perfekt og fylder kroppen med positiv energi. En eller to sessioner om ugen er nok til fuldt ud at forstå fordelene ved denne sport.
Svømning skade
Det er vanskeligt at kalde svømning en helt sikker sport på trods af en række positive kvaliteter. Den største ulempe ved at svømme i poolen er vandets kvalitet. De rengør det i offentlige institutioner af en lignende type ved hjælp af klor. Dette påvirker ikke på den bedste måde svømmerens negle, hår og hud. Derudover kan en person efter svømning i poolen opleve en allergisk reaktion.
Dårlige hygiejneforhold kan også spille en rolle. Skaden ved svømning i poolen kan også manifestere sig i form af vorter, neglesvamp, i undtagelsestilfælde - lav og fnat. For at undgå sådanne problemer efter svømning i poolen skal du vaske grundigt i badet med en antibakteriel gel eller sæbe.
