Svømning giver alsidige fordele for den menneskelige krop, både til terapeutiske (stillingskorrektion) og profylaktiske formål. Og desuden lindrer svømning også nervøs spænding.
Instruktioner
Trin 1
Med kontinuerlig svømning i 30 minutter udvikler udholdenhed og fleksibilitet i kroppen musklerne. Svømning generelt giver også en fremragende belastning på det kardiovaskulære system og styrker immunforsvaret.
Trin 2
Under brystsvømningssvømning udvikles alle muskelgrupper i skulderbæltet og benmusklerne jævnt, figuren og kropsholdningen korrigeres. Derudover, hvis du vil udvide brystet og gøre brystmusklerne mere fremtrædende, så vil svømning være meget nyttigt.
Trin 3
Der er en stigning i blodcirkulationen, en stigning i lungens volumen. Samtidig er belastningen på rygsøjlen minimal. Alle muskelgrupper styrkes.
Trin 4
Dem, der går ind til svømning, forhindrer flade fødder, ledskader (ved at øge deres mobilitet), forstuvninger i muskler og ledbånd. Og selvfølgelig vil denne sport gøre figuren slank, for under svømmet accelererer stofskiftet i kroppen.
