Om morgenen til arbejde, derefter fra arbejde, ankom en sen rig middag og derefter søvn i tide. Således går alle dage undtagen weekender.
I en sund krop sundt sind
Befolkningen i vores tid har ikke nok energi til aktiv rekreation. De fører en stillesiddende livsstil, deres krop oplever en mangel på fysisk aktivitet, og dernæst kommer helbredsproblemer. Derfor er det meget glædeligt, at den moderne mand i stigende grad begyndte at give præference for en sund rytme, nægte cigaretter, alkohol og instant mad. Aktiv hvile, gåture i den friske luft og sport bliver en integreret del af hans tidsplan.
Det har længe været bevist, at sport styrker ikke kun kroppen, men også ånden. Sport bygger karakter, lærer dig at nå dine mål, tog viljestyrke. Blodtryk og hjerneaktivitet er normaliseret. Aldringsprocessen sænkes. En person, der er involveret i sport, er altid i form, har en smuk figur, spiser rigtigt, overvåger sit helbred og er selvfølgelig i godt humør.
Han er mindre modtagelig for miljømæssig aggression, lider mindre af lidelser og stress. Når alt kommer til alt, vil sport kræve en vis indsats, overvinde svagheder, konstant arbejde på sig selv. En person bliver stærkere fysisk og vokser op som en person.
Belastningen bør øges gradvist
Men du skal starte din sport i etaper. Vælg graden af fysisk aktivitet, nøgternt vurder din styrke. Planlæg din dag for at minimere ubesvarede træningsprogrammer. Balance ernæring, fordi klasser vil kræve store energiomkostninger fra kroppen. Og først derefter begynde at træne, gradvist øge belastningen og konstant lytte til dine følelser. Det er meget vigtigt ikke at overdrive det og derved ikke skade dig selv.
De ønskede resultater kommer ikke med det samme. Brug for tid. Hovedbetingelsen er, at træning skal være regelmæssig, og belastningen skal doseres. Godt humør vil mærkes med det samme. Kroppen vil være mættet med ilt, musklerne vågner op, og et lys vises i øjnene.
