Hvor Let Det Er At Lave En Enhåndsudgang

Indholdsfortegnelse:

Hvor Let Det Er At Lave En Enhåndsudgang
Hvor Let Det Er At Lave En Enhåndsudgang

Video: Hvor Let Det Er At Lave En Enhåndsudgang

Video: Hvor Let Det Er At Lave En Enhåndsudgang
Video: Hvorfor findes der ikke p-piller til mænd? 2024, November
Anonim

Dette element er ret simpelt at udføre, men på samme tid er det meget vigtigt, da det er grundlaget for andre, mere komplekse elementer. Uanset hvilken bygning du er, vil du være i stand til at udføre enhåndsudgang.

Går ud på en
Går ud på en

Instruktioner

Trin 1

Pull-ups og push-ups. For at gøre det let for dig at udføre dette element, skal du lære at trække op på den vandrette stang 10 gange uden at krølle dine ben, men holde dem lige, og skubbe op fra gulvet mindst 20 gange.

Pull-ups og push-ups er meget vigtige
Pull-ups og push-ups er meget vigtige

Trin 2

Afkrydsningsfelt. Det næste trin er at rette afkrydsningsfeltet som vist på billedet. For at gøre det lettere at gøre denne del af elementet, efter at have trukket op, kan du lægge din underarm parallelt med tværstangen og derefter gå til flaget.

Afkrydsningsfelt
Afkrydsningsfelt

Trin 3

Skub op på den vandrette bjælke. Når du har indtastet afkrydsningsfeltet, skal du rette sekundhånden over den vandrette bjælke som vist på billedet. For at gøre det lettere for dig at gøre dette kan du svinge lidt. Fra denne position skal du klemme ud af den vandrette bjælke og komme i lige hænder.

Anbefalede:

Hvor Let Det Er At Lære At Svømme

Hvor Let Det Er At Lære At Svømme

De fleste bedrager sig selv, at du kun kan lære at svømme i barndommen. Det vigtigste er at slippe af med frygt for drukning, fordi det forstyrrer følelsen af ro i vandet. Du skal bare forstå, at en person ikke drukner på nogen måde, når brystet er fuld af luft

Hvor Let Det Er At Indarbejde Sport I Dit Liv

Hvor Let Det Er At Indarbejde Sport I Dit Liv

Vægttab succes er kun 30% afhængig af sport. Det er dog meget vanskeligt at få smukke proportioner og forbedre kroppens kvalitet uden fysisk aktivitet. Enkle tip til dem, der mener, at de ikke er “venlige” med sport. Forbind din fantasi Hvis du vil begynde at spille sport, men ikke kan finde motivation på nogen måde, så prøv at gå fra den anden side og forbinde din fantasi

Hvor Let Er Det At Tjene Penge På Fodboldspil?

Hvor Let Er Det At Tjene Penge På Fodboldspil?

Fodbold er det foretrukne spil for millioner af borgere. For mange er dette ikke kun en sport, men også en forretning. For at tjene penge på fodboldspil skal du overholde flere grundlæggende regler, der hjælper med at minimere procentdelen af tab

Hvor Let Det Er At Synliggøre Abs

Hvor Let Det Er At Synliggøre Abs

Smukke elastiske terninger i pressen kan opnås uden et motionscenter. Alt hvad du behøver for at gøre dette er bare tid, ønske og at følge den korrekte metode til udvikling af pressen derhjemme. Hvis du vil opbygge en smuk muskuløs krop, er det første du skal starte med at lære de grundlæggende principper og omsætte dem i praksis

Hvor Let Det Er At Vinde Fodbold Champions League

Hvor Let Det Er At Vinde Fodbold Champions League

Hvert hold i verdens fodboldhold kan vinde Champions League cup. Men glem ikke, at stien til toppen er tornet og har mange understrømme. I årets finale vises to af de mest titlen hold fra deres respektive lande: Spanien og Italien. Denne weekend vil vi se et show af høj kvalitet - finalen i Champions League i fodbold mellem holdene Juventus - Real