I dag overvejer mange mennesker at starte en sund livsstil: slippe af med dårlige vaner, oftere gå i frisk luft, spise rigtigt, dyrke sport. Fysisk aktivitet er nødvendig og meget gavnlig for den menneskelige krop. Regelmæssig motion har en gavnlig virkning på sundhed, nervesystem og kropsform. Det giver dig mulighed for at slappe af, lindre stress, distrahere dig selv og slippe af med negative følelser. Men for at du kan nyde sport, er det vigtigt ikke at tage det forkerte valg.
Instruktioner
Trin 1
Når du vælger en sport, tilrådes det at tage forskellige faktorer i betragtning: evner, karakteregenskaber, temperamenttype, fysisk kondition, forventet resultat, økonomiske muligheder. Typen af temperament påvirker i vid udstrækning en persons liv, valg af arbejde, hobbyer og valget af en sport. Koleriske mennesker er ustabile, aktive, mister hurtigt motivation og interesse, tolererer ikke intens fysisk aktivitet og rutine. De er bedre egnet til dynamiske sportsaktiviteter i grupper. Disse er basketball, volleyball, aerobic, dans, rulleskøjter.
Trin 2
Sanguine mennesker er målrettede, omgængelige mennesker. Mange sportsgrene er velegnede til dem: fodbold, tennis, løb, kampsport, svømning. Flegmatiske mennesker er afbalancerede, rolige, tåler fysisk aktivitet godt, de er i stand til at gentage en handling mange gange. Tekniske og individuelle sportsgrene er velegnede til dem: hegn, kampsport, gymnastik, kettlebell-løft, akrobatik. Melankolske mennesker er følelsesmæssigt ustabile og tåler ikke fysisk aktivitet. Pilates, yoga, tai chi, bowling, billard er bedst egnet til dem.
Trin 3
Personlige kvaliteter har også stor indflydelse på sportspræferencer. Så hvis du er en udadvendt, aktiv, omgængelig person, skal du vælge holdsport: volleyball, fodbold, paintball, basketball. Hvis du er en indadvendt, ukommunikativ, fokuseret på din indre verden, skal du vælge en-til-en-aktiviteter: hestesport, svømning, løb, yoga, cykling. Men hvis du er en alt for indadvendt person, er det bedre at foretrække par-sport: sportsdans, tennis, badminton.
Trin 4
Vi skal også nævne de typer, der er på grænsen til sport med andre aktive aktiviteter. For eksempel er break dance en kombination af danseplasticitet, akrobatisk fingerfærdighed, atletisk evne og evnen til at bevæge sig i takt med musikken. Dynamiske unge kan også være interesseret i gadesport - parkour, der minder om en forhindringsbane, men i byen. Her skal du være i stand til at navigere i terrænet, bevæge sig hurtigt, overvinde forskellige forhindringer, hoppe, hurtigt vurdere dine evner og styrker. Parkour hører dog til ekstremsport, da alle tricks udføres uden forsikring. Derfor skal du overveje, om det er risikoen værd.
Trin 5
Fans af spænding og adrenalin kan prøve deres hånd i andre ekstreme sportsgrene. Disse inkluderer paintball, airsoft, freeboarding, klatring, buggy, skiløb, dykning, surfing, faldskærmsudspring, speleologi, byudforskning (erobre forladte steder) osv.
Trin 6
Så hvilken sport du skal stoppe, beslutter du, fordi der ikke er nogen universel rådgivning. Men under alle omstændigheder er du nødt til at vælge en type, der kan give dig en masse glæde ved at træne, for først da vil det medføre vidunderlige resultater.
