Sport 2024, November

Den største fjende for en god figur er appetitten. Mange mennesker spiser i dag meget mere, end de har brug for, mens de vælger fedt mad med høj energi. For at berolige deres appetit tyder de på farlige lægemidler (diætpiller med efedrin, Prozac)

Mange snowboardere og skiløbere elsker at hoppe. Men desværre har ikke alle byer gode spring i høj kvalitet. Derfor er du nødt til at gøre alt selv. Inkluderet kickers - små spring hopper på lange nedkørsler. Instruktioner Trin 1 Først skal du kigge på diagrammet over det gennemsnitlige skihop

For at vælge den rigtige cykel skal du først bestemme dine mål og typen af cykel. Det er også nødvendigt at tage højde for kvaliteten af modellen: rammens styrke, kvaliteten af yderligere udstyr. Endelig skal du vælge en cykel til din højde

Der er et stort antal forskellige træningsmaskiner og andet sportsudstyr, hvormed det bliver muligt at holde din krop i god form. Blandt andet specialudstyr kan barbell ikke ignoreres. En vægtstang er et projektil, der dukkede op for længe siden

OL i 2012 er specielt. Total dopingkontrol udføres ikke kun før konkurrencen, men også under deres afholdelse samt efter afslutningen af konkurrencen. Desuden blev der foretaget en tilfældig kontrol af atleter, der deltog i OL i London, selv før starten på den

Der er mange muligheder for korrekt at binde bandager til boksere. Desuden er disse metoder forskellige for fagfolk og amatører. Denne kendsgerning skyldes, at fagfolk ikke binder bandager alene, hvilket amatører ikke kan prale af. Professionelle boksere bandages af deres personlige assistenter

Mange unge fyre drømmer om et pumpet tryk i "terninger". Udmattende træning alene er ikke nok til at opnå resultater. Hvis du er fast besluttet på at opbygge din egen krop, skal du tage dig tid til at spise godt. Instruktioner Trin 1 Der er grundlæggende principper, når man udarbejder en diæt til "

Hidtil er der udviklet mange kosmetiske produkter til kropsformning. Men mirakler sker ikke: ikke en eneste creme eller gel vil gøre figuren guddommelig og slank, hvis du ikke gør en lille indsats. Den bedste måde at håndtere ekstra centimeter i taljen og underlivet på er ved at træne

Mange piger drømmer om at give figuren appetitlige former. Samtidig vil unge piger blive fede de”rigtige steder”. Men for nogle bliver det et reelt problem at tage på i vægt og at få fedtmasse. Instruktioner Trin 1 Det viser sig ofte, at det er meget sværere for tynde at øge vægten end at tabe sig til overvægtige

Boxerens hånd er hans vigtigste arbejdsredskab. Når der slås et slag, er det den hånd, der bærer den største belastning. Derfor er håndskader de mest almindelige skader, der opstår under boksning. Samtidig tror mange stadig på, at de ikke har brug for boksebinding

Siden begyndelsen af sidste århundrede er det blevet moderigtigt at dyrke sport. Udbredt propaganda argumenterede dengang og nu for, at sport var godt for helbredet. Lad os finde ud af det sammen, er det sådan, og hvilken af sportsgrene er mere nyttigt?

Skinkerne er en af de dele af den kvindelige krop, der tiltrækker mænds opmærksomhed. Piger prøver at pumpe deres bagdel op for at vise dem positivt i stramt tøj eller en kort nederdel. Øvelser hjælper dig med hurtigt at danne en smuk form af bagdelene

Om sommeren lider de fleste af varme. Dette kan undgås ved at afslutte undervisningen. Men måske er der en måde at finde ud af - hvordan man træner om sommeren? Nødvendig Ventilator. Fitnessmåtte. Letvægts håndvægte. Vægte

London Paralympics, som fandt sted i 2012, viste sig at være mere succesrige for Rusland end de vigtigste olympiske lege. Vores team tog andenpladsen i den samlede holdrangering med hensyn til antallet af priser. Landets ledelse kunne ikke undlade at notere deres præstationer

Østlige kampsport er ikke kun stærke midler til selvforsvar, men hele religioner med deres egne koder, regler og åndelige praksis. Den japanske aikido-kunst har sin egen dybe filosofi og træner ikke kun kroppen, men også sindet. Det lærer ikke at dræbe, men at stoppe, omdirigere fjenden

En fleksibel krop er en sund, smuk, sexet, iøjnefaldende krop. Strækøvelser er enkle og lette at huske. Men desværre fører klasser ikke altid til det ønskede resultat. Hvad er vigtigt at vide for at strække ordentligt? 1. God opvarmning Sørg for at varme dine muskler grundigt op, inden du strækker dem

Det er sommer, hvilket betyder, at det er tid til at afsløre tøj og sexet badetøj. Det er vigtigere end nogensinde at være i form! Forkæl dig med lækre sommercocktails til en slank figur som en bonus. 5 forfriskende sommerdrikke til alle, der ønsker at tabe sig "

Vil du have mændene på gaden til at passe dig beundrende? Så kom i gang, lav en smuk krop, for først og fremmest vurderer en mand en figur. Oftest foretrækkes en sporty og fit dame. Bagdelen skal være fast. Du kan stramme dine muskler ved at lave enkle gluteøvelser derhjemme

Det er svært at møde en pige, der ikke ville drømme om elastisk oppustet bagdel. Uanset den oprindelige opbygning er det op til alle at bringe deres røv tættere på idealet. Det første skridt på vejen til en pumpet, smukt kontureret balder er at slippe af med overskydende kropsfedt

Det er ikke let at holde styr på dit udseende. Det kræver ikke kun tid, kræfter og tålmodighed, men også lyst. Nogle mennesker lukker øjnene for deres eksterne fejl i lang tid, så så er du nødt til at bruge maksimal indsats for at bringe figuren i orden

Gemt hofter og faste balder tiltrækker mænds øjne, så damer lægger stor vægt på at holde benene slanke. Lav et sæt øvelser hver dag for at forme smukke kurver i lårene. Du kan træne når som helst på dagen, 1, 5 timer efter at have spist. Instruktioner Trin 1 Stå lige, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden, palmer i taljen

Fedt på siderne forkæler figuren. Kvinder er irriterede over overhængende knuder over jeans, et bælte af en nederdel. Du kan hurtigt gøre din talje tyndere derhjemme. For at gøre dette skal du udføre et simpelt sæt øvelser hver 2-3 dag. Instruktioner Trin 1 Stå lige med håndfladerne oven på hovedet, mens du placerer dine fødder brede

Baseballhandsker hjælper spillere med at fange bolde under leg og øvelse. Afhængigt af positionen, hvor atleten spiller, har han brug for forskellige handskemodeller. Baseball er ikke særlig populær i Rusland, så sælgere i sportsbutikker hjælper sandsynligvis ikke dig med at vælge den rigtige mulighed

Få mennesker udover professionelle atleter tænker over, hvordan man spiser under alvorlig fysisk anstrengelse. Faktisk er dette et meget seriøst spørgsmål. Succes i sport afhænger ofte af korrekt afbalanceret ernæring. Instruktioner Trin 1 Ved alvorlig fysisk anstrengelse er en streng diæt fyldt med en forringelse af generelt trivsel og metaboliske lidelser

Aktiv fysisk aktivitet er nøglen til godt helbred, siger læger. De gentages af populære magasiner for mænd og kvinder, hvor du kan finde detaljerede oplysninger om, hvordan sport positivt påvirker den menneskelige krop. I forhistoriske tider brugte folk oftere brugen af fysisk styrke end mental styrke

Hvis din familie fører en stillesiddende livsstil, og mere og mere sidder foran tv'et, er det tid til at ændre noget. For at holde dine kære sunde og energiske bliver du nødt til at tage initiativet i dine egne hænder. Vær forberedt på at organisere udendørs aktiviteter for din familie og blive en rollemodel for dem

Pumpning af en rigtig smuk og elastisk røv er ikke en så vanskelig opgave. Det er kun vigtigt at vælge det rigtige sæt øvelser, der hjælper med at opnå maksimal effekt. For at få en pumpet røv op, har du brug for motion, stretching og kosmetisk pleje til skinkens hud

Medaljen ved de Olympiske lege er et skiltmærke og en længe ventet pris for atletes høje præstationer. Guldmedaljen, der uddeles til førstepladsen i konkurrencen, er især værdsat. Når man ser tildelingen af mestre, spekulerer seerne ofte på, om der overhovedet er dette ædle metal i guldmedaljen, og i så fald hvor meget

Protein er den mest populære form for sportsernæring. Protein shakes indtages af enhver selvrespektende atlet. Protein passer ind i din sportsdiæt, uanset om du taber dig, får masse eller træner. Hvorfor har du brug for protein Det fremmede ord "

Når du begynder at arbejde på din udholdenhed og styrke, skal du ikke tage alt på én gang og overbelaste dig selv. Ved at tilføje en ekstra belastning til en uforberedt krop, kan du overforlænge alle musklerne, og der er slet ingen fordel ved øvelsen

Sygdom forstås som en krænkelse af vitale funktioner, et fald i forventet levealder, arbejdskapacitet, sociale funktioner og tilpasningsevne under påvirkning af patogene faktorer. For at bekæmpe sygdom er der generelle regler, der giver dig mulighed for at komme hurtigere eller slet ikke blive syg

Nogle mennesker føler sig usikre, fordi de er korte. Dette problem kan dog løses. Dårlig kost og fysisk inaktivitet kan ofte være årsag til kort statur. Instruktioner Trin 1 Brug mindst 30 minutter om dagen på at træne for at styrke og strække dine muskler eller lav din yndlingssport

Desværre er kvinders bryster næsten uden muskler for at støtte dem. Derfor med alderen bliver den mindre elastisk og sager. Det er bedre at begynde at passe på bysten inden starten på irreversible processer, så du vil forlænge dens skønhed og elasticitet

Dans er ikke kun en levende måde at udtrykke sig på. Mange kvinder vælger dans til vægttab. På mange måder har de ret: brændende bevægelser giver dig mulighed for at forbrænde ekstra kalorier. Selvfølgelig er antallet af forbrændte kalorier ikke altid så højt som det, der bruges under intens cardio-træning

Metabolisme er ikke kun vigtigt for atleter. Hvis dit stofskifte er intensivt, vil du være i stand til at opretholde en let vægt og spise godt. Men at finde ud af, hvordan du forbedrer dit stofskifte, fungerer ikke uden anstrengelse. Nødvendig Sportsbeklædning

Valget af kampsport skal behandles ansvarligt. For det første for ikke at spilde tid og for det andet for at undgå risikoen for unødvendig personskade. Sportsambo og aikido har deres egne fordele og ulemper. Aikido Aikido opstod i Japan i 1920

For mange kvinder og mænd har problemet med fedtfoldninger i sideområdet altid været relevant. For at slippe af med denne fejl i figuren skal du udføre et helt sæt opgaver, der hjælper med at forbedre den eksterne og interne tilstand. Nødvendig - en sund diæt - sportsbeklædning - fitnesscenter - sjippetov

Alle kvinder vil have en slank og fit figur, men ikke alle kvinder kan besøge en sportsklub. Et alternativ til gruppeaktiviteter i klubben kan være en hjemmetræning med videoer fra Internettet. Så først og fremmest skal du beslutte, hvor meget tid du kan afsætte til træning i hjemmet

Udholdenhed er den menneskelige krops evne til at udføre bestemte kraftbelastninger uden at reducere evnen til at arbejde. Der er fire måder at teste din udholdenhed på: puls, blodtryk, vejrtrækning og træningsløb. Pulsaflæsninger Du kan bestemme graden af udholdenhed i kroppen ved at tælle pulsen

Arbejde med styrke og udholdenhed er centralt for atletisk gymnastik. Muskelstyrke forstås som den maksimale mulige indsats, som en muskel udvikler, og udholdenhed bestemmes af evnen til at opretholde en indsats over en bestemt periode. Ved hjælp af specielle øvelser og valg af den rigtige belastning kan du øge muskelstyrken og udholdenheden