Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

Professionelle bodybuildere er opmærksomme på udviklingen af enhver, selv den mindste muskelgruppe. For eksempel er brystet opdelt i øvre, midterste og nedre muskelbundter. Så hvordan pumper du dit nedre bryst? Er det nødvendigt - skrå bænk

Dribling i fodbold refererer til besiddelse og bevægelse af bolden over banen. Brugen af dribling bliver en ægte kunst, når live modstandere vises foran spilleren. Vil du lære dette? Lyt til, hvad fagfolk rådgiver. Instruktioner Trin 1 Køb specielle træningskegler i en sportsbutik (de sælges der for omkring 60 rubler)

Hvis du skal spille fodbold i et firma, vil du altid demonstrere dine færdigheder i dette spil til dine kammerater, behændigt håndtere bolden og slå dine venner på stedet med spektakulære finter. Instruktioner Trin 1 Få en behagelig fodboldtrøje, og vælg det rigtige træningssted

I 2014 fokuserede sportsverdenen sin opmærksomhed på Sochi-OL. Næsten fire år senere vil fodboldfans fra hele verden strømme til denne udvejsby, fordi det er her, der er planlagt seks kampe til FIFA World Cup 2018. Fisht-stadionet i Sochi på masterne til FIFA World Cup 2018 vil være i stand til at rumme mere end fyrre tusind tilskuere på sine tribuner

Fodbold er den mest populære spilsport i verden. Folk i alle aldre, køn og sociale status elsker at se fodboldkampe og heppe på deres yndlingshold, og mange af dem elsker også at spille fodbold. Vil du også jage bolden med dine venner, men spiller ikke godt nok?

Ethvert udseende af denne fodboldspiller på banen forventes af millioner af fans. Hver af hans slag på bolden opfattes af dem som en mands flyvning ud i rummet. Hvert mål nydes og diskuteres i alle mulige og endda umulige detaljer. Han hedder Lionel Messi og scorer for FC Barcelona

Fire år efter den katastrofale præstation ved FIFA verdensmesterskabet i 2014 i Brasilien vil det russiske landshold have en chance for at rehabilitere sig selv ved verdensmesterskabet i hjemmet. Byerne, hvor Stanislav Cherchesovs hold skal spille gruppespillet, er allerede kendt

Hvad er en finte? Dette er en række falske bevægelser med torso og selvfølgelig benene. Disse træk bruges af de spillere, der har bolden i besiddelse, for at overvinde den modsatte spiller. Feints kan gøres på forskellige måder, det hele afhænger af din fantasi

Verdensmesterskabet i fodbold afholdes i Rusland næste sommer. Samara er en af de få byer, hvor kampene finder sted. Hvilke spil finder sted i denne by, og på hvilket stadion? Samara er den største by i Samara-regionen og ligger ved bredden af den mest fuldstrømmende flod i Rusland - Volga

Nizhny Novgorod kom fortjent ind på listen over 11 byer, hvor FIFA World Cup-kampene 2018 finder sted. Hvilke hold kommer til denne by for at spille kampe? Nizhny Novgorod er hovedbyen i Nizhny Novgorod-regionen. Det ligger ved bredden af flere floder på én gang:

Vejen til stor fodbold er meget vanskelig og tornet. For at starte en karriere i et professionelt team bliver du nødt til at fokusere al din opmærksomhed på dette, vise engagement og talent. Hvis du spiller for din skoles hold, kan du komme ind i store sportsgrene ved at følge et par vigtige trin

Fodbold er et simpelt spil ved første øjekast. Det ser ud til, at spillerne bare dribler og rammer bolden og prøver at komme ind i modstanderens mål. Faktisk skal de have mange færdigheder. At skyde bolden er en af dem. Instruktioner Trin 1 Placer fodbolden på 11 meter sparket foran målet

I fodbold er styrken ved at slå bolden en af de vigtigste komponenter i et vellykket spil, da du ofte skal skyde fra lange afstande. Forbedring af dette aspekt bør gives øget opmærksomhed under træningsprocessen. Instruktioner Trin 1 Slap af hele din krop, inden du rammer

Hvis du beslutter at oprette et fodboldhold til at deltage i en hvilken som helst konkurrence eller turnering, vil det være et vigtigt skridt i oprettelsen at vælge et navn. Når alt kommer til alt, som du ved, "som du navngiver skibet, så vil det flyde

Fodboldmand er et specielt erhverv. Millioner af mennesker ser fodboldkampe med stor interesse og venter på, at mål bliver scoret. Og målmænd fratager dem denne glæde igen og igen. Dette er deres job. Er det nødvendigt Fodbolduniform Instruktioner Trin 1 Fodbold er en spilsport

Saransk er hovedstaden i Republikken Mordovia og dens største by. Det vil, som i andre ti byer i Rusland i 2018, være vært for FIFA-verdensmesterskabet mellem nationale hold. Det er ikke tilfældigt, at Saransk blev medtaget på listen over byer, hvor verdensmesterskaberne i 2018 finder sted næste sommer

Numerologi er talevidenskaben og talens hemmeligheder. Ofte i livet er der visse kombinationer af tal. Denne tendens ses også i fodboldlivet. Mange fodboldspillere vælger meget omhyggeligt det nummer på trøjen, der ledsager dem ved fodboldkampe

Jekaterinburg er blandt de elleve byer, der er vært for kampe i verdensmesterskabet i fodbold 2018. Flere kampe i gruppespillet til verdensmesterskabet finder sted i Ural. I modsætning til adskillige andre byer, der er vært for fodboldkampe på planetens vigtigste mesterskab, i Jekaterinburg, vil tilskuere ikke kunne se slutspillet

Skt. Petersborg, Nizhny Novgorod, Kazan, Saransk, Rostov ved Don, Jekaterinburg, Kaliningrad, Samara, Volgograd, Sochi, Moskva … 11 byer, for hvilke FIFA-dommernes fløjte allerede har lød til forberedelse af stadioner. Men i denne situation er det vigtigt ikke kun at plante græs

Målmandens position er den sidste linje, der adskiller det modsatte hold fra det ønskede mål. Imidlertid ved ikke alle mentorer, hvordan man træner en spiller på målet mere kompetent. Instruktioner Trin 1 Start med generel fysisk træning