Alt om sport og fitness - fra biografier af atleter til træningsprogrammer

Mange kvinder er fortrolige med fænomenet cellulite. Uklare fordybninger på huden, især på balder og lår, ledsager ikke altid overvægt. Individuelle fedtceller samles i klynger og presses mod de øverste lag af huden indefra, hvilket skaber det typiske "

En slank og fit figur er utvivlsomt mere attraktiv. Det tiltrækker det modsatte køn opmærksomhed og giver dig mulighed for at bære sexet stramt tøj. Oftest er en sådan slank krop ikke kun en gave fra naturen, men resultatet af korrekt ernæring og langvarig træning

Ønsket om at tabe overvægt så hurtigt som muligt får dig til at lægge maksimal indsats, men stadig ikke noget resultat? Dette problem kan opstå på grund af kroppens naturlige egenskaber. Der er flere muligheder for at lave den mest effektive vægttabsproces

Sandsynligvis kender alle følelsen af sult, der opstår pludselig. På dette tidspunkt ser det ud til, at du nemt kan spise en hel elefant. Som et resultat drukner sult ud af det, der er ved hånden. Og af en eller anden grund er der altid fed og sød mad ved hånden

Følelsen af sult er kendt for alle. Det overhaler dig umærkeligt og får dig til at gøre dumme ting og skubbe det ind i din mund. Og sund mad kommer sjældent til hånden. Heldigvis er der måder at tackle sult uden at drukne fornuftens stemme ud

Alle driver sport! Både voksne og børn. Imidlertid savnede andres forældre det øjeblik, hvor barnet skulle sendes til enhver fysisk retning! Nu vil vi rette de fejl, vi har lavet. Alle har brug for sport! Men årsagerne til dette er forskellige for alle

En god figur for nogle er ganske naturlig, for andre er det resultatet af hårdt arbejde på sig selv. Alle kan holde sig i form uanset livsstil og økonomiske muligheder. Regelmæssighed, selvkontrol og selvkærlighed hjælper dig med at opnå ekspertise

Du kan danne en tynd talje ved regelmæssigt at dreje rammen på bæltet. Dette gymnastikapparat er let at bruge og overkommeligt for alle. Instruktioner Trin 1 Vælg en passende rammemodel. Hvis du er ny med denne type træning, skal du få et let projektil, der vejer op til 1 kg

For at have en smuk og slank figur skal du arbejde på dig selv. En stor krop er dagligt arbejde, det er et værdigt mål at stræbe efter. Denne drøm kan realiseres, men det vil tage noget tid. Instruktioner Trin 1 Hvis du vil ændre din figur om et år, gør det dig en enorm ære

Mange af dem, der stræber efter en slank figur, er opmærksomme på fordelene ved korrekt ernæring og motion. Der er dog små hemmeligheder, der hjælper dig med at opnå meget større resultater. Nødvendig - Skridttæller Instruktioner Trin 1 Hvis du stadig ikke har tilmeldt dig gymnastiksalen, skal du løbe, gå, det vigtigste - ikke sidde stille

Ikke alle kvinder er tilfredse med størrelsen på deres bryster. Uanset hvor mange psykologer der kalder for at elske dig selv, som du er, når det kommer til bryststørrelse, forbliver dette opkald uhørt. Nå, hvordan kan du blive forelsket i brystet, som det er, hvis der i stedet for kun er navnet på den givne del af kroppen, og alt, hvad der indbydende og elastisk skal stige op, er fraværende?

Ønsker at opnå fantastiske resultater, bruger nogle mennesker meget styrke og energi på anstrengende træning, spiser lidt og bevæger sig stadig langsomt mod deres mål. Fordi det er vigtigt ikke kun at gøre meget, skal du gøre det rigtigt. Instruktioner Trin 1 Sæt et mål for dig selv at stræbe efter

Teknikken til at holde en pneumatisk pistol er ret enkel, men af en eller anden grund overses den af mange unge skyttere. Lad os se på hovedpunkterne i luftpistolgrebsteknikken. Instruktioner Trin 1 Husk først og fremmest den vigtigste regel - tryk ikke på pistolgreb med kraft

Der kan være flere svar på spørgsmålet om, hvorfor muskler gør ondt. Ubehagelige fornemmelser forårsager skader, skader såvel som overdreven stress. For at håndtere typen af smerte er det nødvendigt at skelne mellem årsagerne til dens forekomst

En sund livsstil bliver mere og mere populær blandt forskellige befolkningsgrupper. Teenagere og voksne, unge og gamle, går til nærmeste sports- eller fitnessklub og … rejser om et par minutter efter at have kigget på prislisten. Og det næste sted, hvor de skal hen, er små sportsafdelinger, arrangeret af flere undervisere - individuelle iværksættere

Det er lige så naturligt for en person at stræbe efter perfektion som det er at sove, spise og reproducere. Uden dette ville evolution ikke have været mulig. Et velkendt engelsk ordsprog siger: "Vær dig selv, men vær din bedste". At træne regelmæssigt er en måde at transformere din krop til uigenkendelighed og opbygge viljestyrke og karakter i dig

Kredsløbstræning bruges til at træne eliteenheder. Hvad er effektiviteten af en sådan træning for almindelige mennesker? Grundprincippet for kredsløbstræning blev udviklet tilbage i 1953. Efter et par årtier begyndte kredsløbstræning at blive brugt i fitnessklubber til at forbrænde fedt

For at udvikle gode muskler skal du ikke kun aktivt dyrke sport, men også spise rigtigt. Dette gælder især for folk, der er involveret i vægtløftning eller bodybuilding. Instruktioner Trin 1 Spis mere protein. Det er fra ham, at musklerne stort set er sammensat

Veluddannede lunger holder hele kroppen sund. Hvis en person ikke deltager i regelmæssig fysisk aktivitet, begynder hans lunger gradvis også at være dovne. Dette fører til, at hele kroppen ikke modtager den nødvendige mængde ilt til normal funktion

At træne i gymnastiksalen er den bedste måde at rette din figur på, normalisere din vitalitet og forbedre dit helbred. Plus, regelmæssig intens træning vil øge din styrke, så du kan gøre ting, du aldrig har drømt om før. Men træning er anderledes